1일 1식 다이어트: 장점, 단점, 그리고 올바른 실천 방법다이어트를 하는 방법은 다양하지만, 최근 몇 년 사이에 주목받고 있는 다이어트 방법 중 하나가 바로 1일 1식 다이어트입니다. 간헐적 단식의 일종인 1일 1식 다이어트는 하루에 한 끼만 먹는 방식으로 체중 감량을 유도합니다. 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 몸의 자연스러운 리듬을 조절하여 체중 감량과 건강 개선을 동시에 노리는 방법으로 각광받고 있습니다. 이번 글에서는 1일 1식 다이어트의 원리, 장점과 단점, 그리고 효과적인 실천 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 1일 1식 다이어트란?1일 1식 다이어트는 하루에 한 끼만 섭취하는 방식의 다이어트입니다. 보통 간헐적 단식은 하루에 2~3끼를 섭취하면서도 일정 시간 동안 음식을 먹지 않..